面接の髪型は合否に影響する？1,000人以上面接したプロが教える男女別おすすめヘアとNG例

当サイトは、アフィリエイト広告を利用しています

2024年11月11日2026年4月27日

面接当日の朝、鏡の前で「この髪型で本当に大丈夫だろうか……」と不安になった経験はありませんか。転職活動で面接に臨む方の多くが、服装と同じくらい髪型で悩みます。特に20代・第二新卒の方は、就活時とは違うビジネスらしい落ち着きを出せるか迷う場面が多いはずです。

プライム上場メーカーで7年以上採用業務に携わり、1,000人以上の方を面接してきた経験から、面接で好印象を与える髪型について男女別・長さ別・業界別に本音で解説します。採用担当者が実際に面接室で感じるリアルな印象や、書類と面接当日のギャップ対策まで踏み込んでお伝えします。

髪型は第一印象の約6割を決める要素といわれており、清潔感と表情の見えやすさが評価の分かれ目になります。この記事を読み終えると、自分の志望業界・髪の長さに合ったベストな髪型と当日のセット手順が分かり、面接の場で自信を持って話せる状態になります。

» 面接マナー完全ガイド｜服装・入退室・敬語を採用担当者が徹底解説

面接対策に不安がある方は、転職のプロに相談するのも選択肢のひとつです。

20代・第二新卒におすすめの転職エージェント10選を見る

面接における髪型の重要性｜採用担当者が本音で語る第一印象の決まり方

髪型は面接の第一印象を大きく左右する要素です。面接官は入室した瞬間から応募者を観察しており、最初の数秒で「清潔感があるか」「一緒に働きたい印象か」を直感的に判断します。髪型はその判断材料のなかでも、服装と並んで真っ先に目に入るポイントです。

面接官が髪型で見ているポイント

髪型は応募者の自己管理能力や仕事への姿勢を示す指標です。採用担当者は以下のポイントから、応募者の印象や適性を判断しています。

顔と表情がしっかり見えるか
髪の長さが職種・業界に適しているか
髪色が自然なトーンか（派手なカラーではないか）
寝ぐせ・フケなどの手入れ不足はないか
履歴書の写真と当日の髪型に大きな違いがないか

採用担当者の本音：面接で最も重視するのは「清潔感」と「表情の見えやすさ」です。どれだけ志望動機が立派でも、髪が顔にかかって表情が読み取れないと「この人と話していて伝わってこない」と感じてしまいます。髪型は“個性の主張”ではなく“相手への配慮”と捉えると、選ぶ基準が見えてきます。

髪型が第一印象に与える影響

整えられた髪型は、自信と自己管理能力の高さを伝えます。表情や目線がはっきりと見えることで、コミュニケーション能力の高さも示唆できます。髪型によって、面接官が受ける印象は以下のように変化します。

短めの髪型：若々しさ・活発さ・行動力
長めの髪型：落ち着き・大人っぽさ・誠実さ
ナチュラルな髪型：親しみやすさ・柔らかさ
きちんと整えられた髪型：几帳面さ・計画性

髪型の印象は個人の好みだけでなく、企業文化や世代によって受け取り方が変わります。自分らしさを表現しつつ、清潔感と信頼性のバランスを取ることが重要です。

髪の毛のツヤと手入れが印象を底上げする

競合の上位記事でも強調されているのが髪のツヤです。同じ髪型でも、パサついた髪と艶のある髪では清潔感が大きく変わります。シャンプー後にトリートメントを使う、月1回のヘアパックを取り入れるなど、日頃のケアで土台を整えておきましょう。

ツヤを出すコツ：ドライヤーは根元から毛先に向けて風を当てると、キューティクルが整いツヤが出ます。仕上げに冷風を数秒当てると、さらに艶感がアップします。

髪色のプリン状態は必ず解消する

染めた髪で面接に臨む方は、根元の黒髪が目立つ“プリン状態”に注意してください。手入れ不足と見られ、面接官に「細かい部分に気を配れない人」という印象を与えてしまいます。面接の1〜2週間前にリタッチ（根元染め）をしておくのが安心です。

髪型と職種・業種の関係性｜業界別の許容度マップ

髪型に求められる印象は職種・業界によって大きく異なります。一般的に、顧客と直接接する業界ほど保守的で、クリエイティブ系は自由度が高い傾向があります。以下の表で志望業界の許容度を確認し、自分の髪型が「業界に適しているか」をチェックしましょう。

業界・職種	求められる印象	髪色の目安	許容度
金融・銀行・保険	真面目・信頼感	黒髪〜5トーン	★☆☆☆☆（最も厳格）
公務員・医療・福祉	清潔感・機能性	黒髪〜6トーン	★★☆☆☆
製造業・技術職	安全性・誠実さ	黒髪〜7トーン	★★☆☆☆
営業・総合職	信頼感・活発さ	黒髪〜7トーン	★★★☆☆
接客・販売・ホテル	清潔感・親しみやすさ	黒髪〜7トーン	★★★☆☆
IT・Web・ベンチャー	柔軟性・個性	黒髪〜9トーン	★★★★☆
アパレル・美容・広告	トレンド感・個性	8〜10トーン可	★★★★★（自由度高）

迷ったら黒髪〜ダークブラウン（6〜7トーン）を選ぶと失敗しません。特に第一志望の面接や、業界の保守性が分からない場合は、落ち着いたトーンを選ぶのが安全策です。

採用担当者の本音：同じ会社のなかでも、部署や面接官の年代によって好まれる髪型は違います。40代以上の面接官は保守的な髪型を好む傾向があるため、1次面接は担当者レベル、最終面接は役員レベル、と相手に合わせて髪色のトーンを落とす配慮ができると好印象です。

【女性編】面接で好印象を与える髪型｜長さ別おすすめスタイル

女性の面接で好印象を与える髪型は「清潔感」「落ち着き」「仕事にふさわしい品格」の3つが軸になります。面接官は応募者の外見から「職場で一緒に働くイメージ」を無意識に描くため、派手さよりも誠実さ・安心感を与えるスタイルが選ばれやすくなります。

ひとつ結び（低めのポニーテール）

髪をすっきりまとめることで顔まわりが明るくなり、清潔感をアピールできる定番スタイルです。結ぶ位置は耳より下に設定すると、落ち着いた大人の印象になります。高すぎる位置で結ぶと元気な印象が出すぎてしまうため、ビジネスシーンでは耳下〜襟足の高さが無難です。

黒・紺・茶のシンプルなヘアゴムを使う
顔周りの後れ毛・触覚ヘアは出さず、ピンで留める
ヘアスプレーで固定して面接中の乱れを防ぐ
結び目が隠れるよう、毛束を巻きつけるとより上品

ハーフアップ

トップの髪だけを後ろで留めるハーフアップは、柔らかい雰囲気を残しつつ顔まわりをすっきり見せられるスタイルです。事務職・総合職・販売職など、堅すぎずナチュラルな印象を出したいときに人気があります。サイドの髪は必ずブラシでとかし、後ろに流しましょう。

ボブヘア

毛先が肩にかからない長さであれば、面接中も乱れにくく手入れが行き届いた印象を与えられます。丸みのあるシルエットは柔らかさを、直線的なシルエットはシャープさを演出できるのもポイントです。ボブヘアは顔に髪がかかりやすいため、以下の対策で顔まわりをすっきり見せましょう。

前髪を上げる、または斜めに流す
ヘアピン・カチューシャで固定する
耳の後ろに髪をかける
ジェル・ワックスで内巻きにセットする

ショートヘア

ショートヘアは耳を見せるスタイリングにすると顔の輪郭がはっきりし、清潔感と誠実さを同時に演出できます。サイドの髪をピンで留めるか、耳にかけてコミュニケーション能力の高さをアピールしましょう。

ミディアム・ロングヘアのアレンジ

肩より長いミディアム・ロングは、下ろしたままだと髪が顔や肩にかかって清潔感が落ちます。必ずまとめるか、ハーフアップでサイドを固定するのが基本です。お辞儀をしたときに髪が前に流れて顔を覆わないよう、ヘアピンやスプレーで事前に固定しておきましょう。

プロのコツ：お辞儀をする前に、手鏡で「深くお辞儀した状態」をチェックしてみてください。髪が顔の前に流れてくるようなら、面接中に何度も髪をかき上げる動作が発生します。これは採用担当者から見ると「落ち着きがない」印象につながるため、事前のセットで防ぎましょう。

前髪のスタイリング3パターン

前髪は表情の見え方を決める重要な要素です。以下の3パターンから、自分の顔立ちと志望業界に合うものを選びましょう。

斜め流し前髪：最も無難で万人受け。流した先をピンかスプレーで固定する
センター分け：大人っぽく落ち着いた印象。金融・保険など保守業界で高評価
オールバック：おでこを全開にして自信と誠実さを表現。役員面接にもおすすめ

NG前髪：シースルーバング・重めぱっつん前髪は、プライベート感や幼さが出やすく、ビジネスシーンではマイナスに働くことがあります。普段シースルーにしている方も、面接当日はスタイリング剤で束感を抑えるか、サイドに流しましょう。

髪色は黒〜ダークブラウン（5〜7トーン）

企業によっては明るめの茶髪も許容されますが、第一志望の面接では黒髪〜ダークブラウンが最も安全です。「誠実で真面目」という印象を与えやすく、業界を問わずマイナスに働くことはほぼありません。明るくしたい場合でも、まずは面接を通過してから少しずつ変えていくのが賢明な判断です。

【女性編】面接で避けるべき髪型｜減点につながるNG例

面接では「清潔感」と「落ち着き」が最重要です。以下のスタイルは採用担当者からの評価を下げるため、面接当日は避けましょう。

髪を強く巻いた派手なカールスタイル
明るい茶髪・金髪・赤や青などの奇抜なカラー
ロングを下ろしたまま顔や目にかかる状態
大きなリボン・華美なヘアアクセサリー
襟足の後れ毛を残した「触覚ヘア」

強めの巻き髪・派手なカールスタイル

強めのカールや派手な巻き髪はプライベート感が強く、ビジネスシーンには不向きです。軽く内巻きにする程度なら自然ですが、過度なスタイリングは避けましょう。

明るすぎる茶髪・奇抜なカラー

面接で重視されるのは真面目さと信頼感です。明るすぎる色や奇抜なカラーは、どうしても遊びや派手な印象を与えます。特に営業・事務など保守的な職場では不利になる可能性が高いため、自然なトーンに整えましょう。

襟足の後れ毛・触覚ヘア

結んだ髪からあえて後れ毛を出す“触覚ヘア”は、カジュアルでおしゃれな印象がある一方で、面接では「だらしない」「清潔感に欠ける」と見られる可能性があります。顔まわりの髪はすべてピン・ヘアゴムで固定し、すっきりまとめましょう。

派手なヘアアクセサリー

大きなリボン・ビジュー付きのヘアクリップ・シュシュなどは、フォーマルな場には不向きです。髪を留めるときは、黒・紺・茶など目立たない色のシンプルなヘアゴムやピンを選びましょう。

【男性編】面接で好印象を与える髪型｜長さ別おすすめスタイル

男性の転職面接で評価される髪型は、「清潔感」と「誠実さ」を示せるかが鍵です。就活生のように全員同じ黒髪短髪である必要はありませんが、社会人らしい落ち着きが求められます。

ビジネスショート（耳・襟にかからない長さ）

最も無難で万人受けするスタイルです。耳や襟に髪がかからないように整えると、清潔感が一段と際立ちます。営業職や接客業を目指す場合は、この長さを基準にするのが安心です。

前髪は眉毛が隠れない長さに切る
側頭部は耳が見える程度に刈り上げるか、短くカット
後頭部は首筋にかからない長さで整える
整髪料は少量にとどめ、ナチュラルな質感に仕上げる

七三分け・センターパート

おでこを出すことで顔全体が明るく見え、誠実で落ち着いた印象を与えられます。分け目をきちんと整えれば、几帳面さや真面目さも自然に伝わります。七三分けは営業・金融などの保守的な業界、センターパートはIT・広告などの柔軟性のある業界で好印象です。

ソフトモヒカン

トップを少し立ち上げ、サイドを短く整えたソフトモヒカンは、爽やかさと若々しさを演出できます。立ち上げすぎるとカジュアルな印象が強くなるため、ワックスは控えめにし、自然な立ち上がりに仕上げるのがポイントです。

自然な黒髪〜ダークブラウン

完全な黒髪でなくても問題ありませんが、自然なトーンにとどめましょう。ダークブラウン程度であれば柔らかい印象を出せますが、明るすぎるカラーは避けた方が無難です。黒髪は日本の企業で好まれる傾向がある一方で、IT・広告業界では少し明るめのカラーも許容されるため、業界の傾向を確認して選びましょう。

【男性編】面接で避けるべき髪型｜採用担当者が減点するNG例

面接で第一印象をマイナスにする髪型は必ず避けましょう。いくらスーツや話し方が整っていても、髪型がだらしないと「自己管理ができない」という評価につながります。

肩や襟にかかる長髪・無造作ヘア
明るい茶髪・金髪・奇抜なカラー
ワックスのつけすぎでベタついて見える髪
寝ぐせ・フケが残ったままの髪
伸び切った無精ヒゲと合わさった“手入れ不足ルック”

ワックスのつけすぎでベタついた髪

整髪料をつけすぎると「不自然」「清潔感がない」と感じさせます。スタイリングはナチュラルに整える程度で十分です。テカリや束感を強調しすぎると、プライベート感が出て面接には逆効果になります。

寝ぐせ・フケが残ったままの髪

基本的な身だしなみができていないと、「細かい部分に気を配れない人」という評価につながります。面接前には必ず鏡で全体をチェックし、肩やスーツにフケが落ちていないかも確認しましょう。

転職活動をひとりで進めるのが不安な方は、プロのサポートを活用するのも選択肢です。

20代・第二新卒におすすめの転職エージェント10選を見る

Web面接・オンライン面接で気をつけたい髪型のポイント

Web面接は対面と違って、顔だけが画面に大きく映ります。そのため対面以上に顔周りの清潔感と髪色が目立ちます。カメラ越しの見え方は対面とは違うクセがあるため、以下の点に注意しましょう。

前髪は必ず目にかからないように固定する
髪色はカメラ越しに1段階明るく見えるため、普段より暗めを選ぶ
光源（照明）が頭上にあると頭頂部が白飛びするため、正面から当てる
髪のボリュームは両サイドで非対称にならないようブラッシング
長髪の方は肩にかからないよう一つ結びにする

採用担当者の本音：Web面接では、画面に映る“頭の面積”が対面の1.5〜2倍ほどに感じます。頭頂部のアホ毛や分け目の乱れは、思っている以上に目立ちます。スプレーで軽く抑えるだけで印象が大きく変わるため、カメラをオンにする直前に必ず確認しましょう。

» Web面接の事前準備と面接後の対応｜採用担当者が徹底解説

面接当日の朝のセット手順｜男女別ステップ別ガイド

面接当日は誰もが緊張します。朝の髪型セットを手順化しておくと、焦らずに整えられ、自信を持って家を出られます。男女別のおすすめセット手順を紹介します。

女性のセット手順（所要時間：15〜20分）

シャンプー後、タオルドライし根元からドライヤーで乾かす
全体を軽くブラッシングしてクセを整える
ストレートアイロンで毛先を内巻きにする（120〜140℃推奨）
前髪をサイドに流し、ピンまたはスプレーで固定する
ハーフアップ・ひとつ結びなど、志望業界に合うスタイルにまとめる
最後に全体をヘアスプレーで軽く固定し、手鏡でお辞儀をした時の髪の流れを確認

男性のセット手順（所要時間：5〜10分）

寝起きは必ず一度シャワーで髪を濡らし、寝ぐせをリセット
根元からドライヤーで乾かし、分け目を作る
マットタイプのワックスを10円玉大ほど手に取り、手のひらで十分に伸ばす
後頭部→サイド→前髪の順につけ、毛束をつまむように整える
最後にヘアスプレーで固定し、フケが肩に落ちていないか確認

プロのコツ：ワックスは“つけ足し”はできますが“つけ過ぎ”は取り返しがつきません。少量ずつ様子を見ながら足すのが鉄則です。テカリが気になったら、乾いたティッシュで軽く押さえて余分な油分を取りましょう。

くせ毛・天然パーマの方が面接前に整える方法

くせ毛や天然パーマで「うねり」「広がり」に悩む方は多いです。面接直前に慌てないよう、普段から以下の対策を準備しておきましょう。

ストレートアイロンで一時的にまっすぐに整える（朝のセット時）
ヘアオイル・スタイリング剤で毛先のうねりを抑える
ドライヤーは根元から毛先方向に一方向で乾かす
広がりやすい方は、前日に縮毛矯正ではなくトリートメントでケア
女性はお団子・シニヨンなどまとめ髪にすればうねりが気にならない

注意：縮毛矯正は効果が高い一方、仕上がりが不自然に見える場合があります。面接直前（1週間以内）の施術は避け、仕上がりを確認できるよう面接の2〜3週間前までに終えておきましょう。

面接にふさわしいヘアアクセサリーの選び方

ヘアアクセサリーは「控えめに使う」「目立たない色を選ぶ」が鉄則です。種類別に面接での可否をまとめました。

アイテム	可否	選び方のポイント
ヘアゴム	◎	黒・紺・茶のシンプルなもの
ヘアピン	◎	髪色に近い色で目立たないもの
バレッタ	○	小ぶりで装飾のないもの
カチューシャ	△	黒・紺で飾りのないものなら可
シュシュ	△	シンプルな無地ならOK、柄物はNG
リボン・大きな飾り	×	フォーマルな場には不向き
バナナクリップ	△	小さいサイズで装飾のないもの

基本は「あるか分からないレベルの控えめなもの」を選ぶのが正解です。目立たせる必要はなく、髪をまとめる機能さえ果たせば十分と考えましょう。

面接の髪型で気をつけるべき5つのポイント｜共通チェック項目

男女共通で意識したい髪型のポイントを5つにまとめました。

① 前髪で目や表情を隠さない

目は相手とのコミュニケーションの窓口であり、表情は自分の感情や熱意を伝えます。前髪が目にかかると、面接官から「自信がなさそう」「熱意が伝わらない」と受け取られます。短く切る・横に流す・ピンで留めるなど、目元をしっかり見せる工夫が必須です。

② 派手なヘアアクセサリーは付けない

派手なヘアアクセサリーは、面接官の注意が能力や人柄から外れてしまいます。シンプルで控えめなもの、黒・茶など落ち着いた色を選びましょう。» 面接で好印象を与える服装｜業種や季節に合わせた選び方

③ 整髪料は使いすぎない

整髪料は控えめに使用するのが基本です。適量を守れば清潔感のある印象を与えられます。香りの強い整髪料は面接官に不快感を与える可能性があるため、無香料か微香性を選びましょう。

④ 美容院に行くタイミングは面接の1週間前

美容院は面接の1週間前に予約するのが理想的です。髪が自然な状態に落ち着き、自分でのスタイリングにも慣れる時間が確保できます。万が一仕上がりに違和感があっても、微調整する時間を持てるため安心です。

⑤ 履歴書写真との整合性を保つ

履歴書の写真と面接当日の髪型に大きなズレがあると、面接官に「写真と別人のような印象」を与え、信頼性を損なう可能性があります。髪色や長さを大きく変えた場合は、履歴書写真を撮り直すか、面接時に一言触れるとスムーズです。

面接前日に確認したい髪型チェックリスト｜男女共通7項目

面接当日は誰でも緊張します。前日のうちに髪型の準備を整えておくことが、安心して当日を迎えるコツです。以下のチェックリストを前日夜に確認してみてください。

髪は洗って清潔に整えているか
前髪が目にかからず、表情が見える状態か
髪色は自然なトーンか（黒〜ダークブラウン）
寝ぐせやフケが残っていないか
ワックス・スプレーの量は適度か
女性は髪をまとめて顔が隠れない状態か
面接中に髪を触るクセが出ないよう、しっかり固定しているか

このチェックリストを前日に確認しておけば、当日「髪型で減点されるかも」という不安を大きく減らせます。服装や持ち物と同じように、髪型も準備の一部として整えておくことで、自信を持って面接に臨めます。

» 面接に必要な持ち物完全ガイド｜Web面接の必須アイテムも紹介

どのエージェントが自分に合うか迷ったら、こちらの比較記事もご覧ください。

20代・第二新卒におすすめの転職エージェント10選を見る

面接の髪型に関するよくある質問

採用担当者として面接の場で実際によく聞かれる質問と、その回答をまとめました。

履歴書の写真と違う髪型でも大丈夫ですか？: 多少の違いであれば問題ありません。ただし、髪の長さや色を大幅に変えた場合は面接官に違和感を与える可能性があります。大きく変えた場合は履歴書写真を撮り直すか、面接冒頭に「写真撮影後に髪型を変えました」と一言添えると丁寧です。
天然パーマやくせ毛の場合はどうすれば良いですか？: 朝のセット時にストレートアイロンで整えるのが一般的です。ヘアオイル・スタイリング剤の使用で毛先のうねりを抑えることもできます。女性の場合はお団子・シニヨンなどまとめ髪にすれば、くせ毛が目立ちません。面接直前の縮毛矯正は避け、2〜3週間前までに済ませましょう。
髪色はどこまで許容されますか？: 業界によって許容度が異なります。金融・公務員は黒髪〜5トーン、一般企業は6〜7トーン、IT・広告は8〜9トーンまでが目安です。迷う場合は黒髪か暗めの茶色を選べば、ほぼすべての業界で問題ありません。面接の1〜2週間前に染め直しておくと、色持ちが良くプリン状態も防げます。
Web面接で気をつけるべき髪型のポイントは？: カメラ越しでは顔と頭の上半分が大きく映るため、前髪・分け目・頭頂部のアホ毛に特に注意してください。髪色はカメラ越しに1段階明るく見えるため、普段より暗めを選ぶのが安心です。照明は正面から当てると頭頂部の白飛びを防げます。
面接で髪を結ばないのはNGですか？: ショート・ボブなど肩にかからない長さであれば、結ばなくても問題ありません。ただし、肩より長いミディアム・ロングは必ずまとめるのがマナーです。下ろしたままだとお辞儀で髪が流れ、面接中に何度もかき上げる動作が発生してしまいます。
面接直前に白髪が気になる場合はどうすれば良いですか？: 部分的な白髪隠しスプレー・マスカラタイプの白髪隠しで対応できます。面接の1〜2週間前にリタッチ（根元染め）しておくのが理想ですが、時間がない場合は市販のカバー商品で十分目立たなくできます。グレイヘアを活かす場合は、清潔感を保つために艶出しトリートメントを使いましょう。