自己分析のやり方完全ガイド｜目的から具体的な手法まで徹底解説

「就活で何をアピールすれば良いかわからない」と、苦労している方が多くいます。就職活動や転職の際には、自己分析が欠かせません。この記事では、自己分析の目的や具体的なやり方、コツを解説します。私はプライム上場メーカー企業で7年以上採用業務に関わり、これまで1,000人以上の方を面接してきました。記事を読めば、適性やキャリアの方向性を見極める自己分析を実践できます。

自己分析で価値観や適性を把握でき、入社後のミスマッチを防ぐことが可能です。自分の強みを見つけ、自信を持って就職・転職活動に臨みましょう。

自己分析の目的

自己分析の目的は、以下のとおりです。

自己理解を深める

自己分析の目的は、自己理解を深めることです。自分を深く理解すると、人生の選択を適切に行えます。自己理解を深める過程では、以下を探求します。

人生の目標や将来の展望を探求することも大切です。自己理解が深まれば、自分に適した進路やキャリアを選択できます。強みを生かし、弱みを克服する方策も見いだせます。時間をかけて自分と向き合うことが大切です。日々の経験や感情を振り返り、自身の行動や思考パターンを分析してください。

進路やキャリアの方向性を明確にする

自己分析の目的には、進路やキャリアの方向性を明確にする点も挙げられます。進路やキャリアの方向性を明確にするためには、自分の興味や関心を整理し、価値観や信念を明確にするのが大切です。長期的なキャリアビジョンを描くことも重要です。自分の弱みと強み、希望する業界や職種に関しても考察を深めます。

志望動機や自己PRを作成する

自己分析の目的の一つに、志望動機や自己PRの作成があります。自己分析を通じて志望動機や自己PRを作成すれば、自分を深く理解し、長所や魅力などを効果的に伝える能力を養えます。志望動機や自己PRの根拠となる自分の強みや特徴、経験や実績などに注目しましょう。
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入社後のミスマッチを防ぐ

自己分析を行うと、入社後のミスマッチを防げます。入社後のミスマッチを防ぐためには、自分の価値観や適性、企業の文化や業務内容の一致を確認することが重要です。長期的なキャリアプランと、企業の成長機会の整合性を検討します。志望する業界や職種を理解することも重要です。

自己分析のやり方

自己分析の以下のやり方を紹介します。

自分史を作成する

自分史の作成は、自己分析の重要な手法の一つです。自分史を作成すれば、生まれてから現在までの出来事を時系列で整理でき、自分の人生を振り返れます。生まれた場所や家族構成、幼少期の思い出や学生時代の経験などを時系列で整理してください。

人生を振り返り整理するれば、自分の強みや興味、価値観がどのように形成されてきたか明確になります。自分史の作成は自己理解を深め、今後のキャリアを考えるうえで役立つ手段となります。

モチベーショングラフを書く

モチベーショングラフは、自己分析の有効なツールの一つです。過去から現在までの人生を時系列でグラフ化すると、自分の価値観や興味関心を視覚的に把握できます。モチベーショングラフの書き方は、以下のとおりです。

縦軸に書く内容	横軸に書く内容
モチベーションの高低	時間
各出来事におけるモチベーションの高低	人生における転機や重要なイベント

モチベーションが高低した理由も考察してください。モチベーショングラフの作成で、モチベーションが上がる仕事や環境を明確にできます。面接での質問に対する回答準備にも役立ちます。
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マインドマップを活用する

マインドマップは自己分析に効果的なツールです。マインドマップの中心に自分の名前を書き、周囲に性格や趣味など、関連するキーワードを配置します。色分けや図形を使って視覚的に整理したり、時系列や優先順位で並べたりするのがおすすめです。定期的にマインドアップを更新すれば、自己理解の変化を追跡できます。

「なぜ？」を問い続ける

「なぜ？」を問い続けることは、自己分析を深めるための効果的な方法です。「なぜ？」を問い続けると、自分の行動や考えの根本的な理由を明らかにできます。やり方は以下のとおりです。

ステップ	やり方
行動や考えに「なぜ？」を問う	自分の行動や考えに「なぜ？」を問い、理由を考える
回答に「なぜ？」を問う	得られた回答に対し「なぜ？」を問いかけ、理由を考える
5回繰り返す	5回繰り返し、本質的な動機や価値観を明らかにする

上記のプロセスを通じて、自分の特徴や傾向を深く理解できます。自己理解が深まれば、面接での質問に的確に答えられるので、転職活動を成功へ導けます。

他己分析を行う

他己分析は、自分では気づきにくい特徴や長所、短所を発見するのに役立つ方法です。周囲の人々から自分に対する意見やフィードバックを得ることで、客観的な自己理解が可能になります。定期的なフィードバックを受ければ、自己成長の機会を継続的に得られます。

性格診断テストを受けて、結果を参考にするのもおすすめです。他己分析は、自分の変化や成長を確認するうえで有効な手段となります。

ジョハリの窓を使う

ジョハリの窓は自己理解を深め、他者との関係性を改善するための手段です。ジョハリの窓は、自分と他人の認識の違いを以下4つの領域で可視化します。

ジョハリの窓を通じて、自己開示と他者からのフィードバックを行うと、自己理解が深まります。結果を踏まえて、自己改善や行動変容の計画を立てれば、効果的な自己分析が可能です。定期的な実施で自己の変化や成長を把握できるため、継続的な自己分析に役立ちます。

SWOT分析をする

SWOT分析は、自己分析の強力なツールです。自分の強みや弱み、機会や脅威などを客観的に評価できます。やり方は以下のとおりです。

要素	内容	例
強み(内部要因)	得意なことや長所	コミュニケーション能力が高い、論理的思考力がある
弱み(内部要因)	苦手なこと	計画性に欠ける、新しい環境に慣れるのに時間がかかる
機会(外部要因)	自分を取り巻く環境や状況	業界の成長が見込まれる、自分のスキルが求められている
脅威(外部要因)	自分を取り巻くリスクや課題	競争が激しい、技術の進歩が速い

SWOT分析を行うと、自分の現状を把握できます。定期的に見直せば自己理解が深まり、キャリアプランの立案に役立ちます。他者からのフィードバックも参考にすると、より客観的な分析が可能です。SWOT分析は、自己PRや面接対策にも活用できるため就職活動に役立ちます。

キャリアアドバイザーに相談する

キャリアアドバイザーへの相談は、自己分析を効果的に進めるうえで有効な方法です。専門家の視点から客観的なアドバイスを受けられるため、自分では気づかなかった新たな発見につながります。キャリアアドバイザーに相談すれば、自己PRや志望動機の作成、面接対策など、転職活動に役立つ指導も受けられます。

【タイミング別】自己分析のやり方

以下のタイミング別に自己分析のやり方を紹介します。

就活が本格化する前

就活が本格化する前の自己分析は、学生時代の経験を振り返り、興味や関心のある分野を洗い出すことから始めます。学生生活でどのような活動に時間を割いていたのか、どのような目標を持っていたのか思い出しましょう。自分の価値観や大切にしていることを明確にし、長所と短所を分析します。

就活中

就活中の自己分析は、志望企業や業界の研究と並行して行うのがポイントです。就活中の自己分析では、エントリーシート(ES)や面接での質問を想定して自己分析を深め、自己PRや志望動機を作成します。面接官の視点を意識して、自己分析を見直すと効果的です。

他の就活生との情報交換を行い、自己分析を客観的に見直すのも有効です。選考結果を踏まえて自己分析を適宜修正すれば、自己理解の精度が高まります。就活中の自己分析は自分を深く知り、企業にアピールする良い機会になります。

内定を獲得した後

内定を獲得した後も、自己分析を続けることが大切です。自己分析のやり方は、以下のとおりです。

上記の取り組みを行えば、入社後のスムーズな適応と成長につながる準備ができます。内定を獲得した後の自己分析では、内定者同士のネットワークを構築することも重要です。同期入社の仲間とのつながりは、入社後の情報交換や相互サポートに役立ちます。

自己分析を続けた結果、別の進路が合っていると感じた場合は、早めに決断し誠実に対応しましょう。

自己分析のやり方のコツ

自己分析のやり方のコツは以下のとおりです。

思い込みで強みを決めない

自己分析において、思い込みで強みを決めるのは避けてください。自己分析では、客観的な視点で自分を見つめ直すことが大切です。行動パターンや価値観の分析を行い、複数の自己分析ツールを使うと客観的な分析ができます。

ネガティブな部分も見逃さない

自己分析では、ネガティブな部分を見逃さないこともポイントです。自分の弱点や課題を客観的に認識すると、より深い自己理解につながります。以下の点に注目して自己分析を行いましょう。

上記の点を明確にすれば、自己改善の目標設定に活用できます。弱みを強みに変える可能性も探れます。ネガティブな面を適切に説明できるよう準備するのも大切です。面接などで自分の課題について質問された際に、誠実に答えられます。

企業の求める人物像に寄せすぎない

企業の求める人物像に合わせて自分を変える必要はありません。自分らしさを保つことが大切です。自己分析の際には、ありのままの自分を見つめ直すことが重要です。企業に合わせて自分を変えようとすると、良い結果につながりません。自分らしさを保ちつつ、企業の要求とのバランスを取ることが大切です。

継続的に見直しをする

自己分析は、定期的に見直すことが大切です。自己分析を見直すと自己理解がより深まり、キャリアプランの精度が高まります。自己分析の見直し方法は、以下のとおりです。

自己分析を継続的に行えば、自分の成長や変化を客観的に把握できます。社会情勢や業界動向の変化も踏まえながら、長期的な視点で自己分析を続けることが重要です。自己分析は、一生涯続く自己成長の過程であると言えます。

まとめ

自己分析は、将来のキャリアを考えるうえで重要な取り組みです。自分の特性や価値観を客観的に把握でき、適切な進路や職業を選択できます。自分史やモチベーショングラフを作成すれば、自己分析が行えます。マインドマップを活用するのもおすすめです。